糟香橄榄油肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
总量 | 500克 | 糟香橄榄油肉松热量/卡路里715千卡 | |||
热量715千卡,相当于划艇204分钟消耗的热量...210 |
1/8. .材料:瘦肉500克 酒糟30克 橄榄油半勺 生抽适量把瘦肉去筋膜洗净。
2/8. .瘦肉倒入电压锅内在倒入适量的水,放入酒糟用筷子稍微拨开融化。
3/8. .设置36分钟保压。
4/8. .出锅的肉,祛除黏在肉上面的酒糟。
5/8. .撕完肉丝倒入面包机桶内,倒入适量的生抽。
6/8. .倒入橄榄油翻拌均匀。
7/8. .启动肉松键。
8/8. .翻炒的20几分的时候已经开始蓬松了。
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肠胃、润肌肤、补肾养血等功效;可与菜花、洋葱、圆白菜搭配;与刀豆、豆类、驴肉相克,同食可能会引起不适;