| 豆泡饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 146克 | 豆泡饭团热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于缝衣服239分钟消耗的热量...90 | |||||
豆泡饭团的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆泡（6只）、米饭（1碗）、火腿肉（1片）、鸡蛋（1只）、花生油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/11. 火腿肉切丁，鸡蛋打散拌匀备用。
2/11. 锅烧热油。
3/11. 放入鸡蛋液小火慢炒成蛋块。装碟备用。
4/11. 放入火腿丁小火炒香，装碟备用。
5/11. 放入米饭加少许盐大火快炒。
6/11. 米饭稍炒干后，放入生抽。炒匀。
7/11. 米饭炒匀生抽后放入已经炒好的炒蛋和火腿丁一起大火快炒。
8/11. 炒香及炒匀后即可关火。
9/11. 用剪刀将豆泡煎开一个口。
10/11. 用汤匙将炒饭酿入豆泡内。
11/11. 酿好豆泡饭团，即可装碟。
食材功效信息
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有清肺健肤、下气消痰、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
