| 三文鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 250克 | 三文鱼肉松热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于摇摆舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
三文鱼肉松的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（250克）、酱油（30克）、盐（1克）
1/8. 三文鱼清洗干净
2/8. 去皮，切成小块
3/8. 水中煮熟，将鱼块捞出晾凉备用
4/8. 用手将鱼块捏碎
5/8. 将鱼肉入面包桶内，启动“肉松”程序，机器开始搅拌、加热
6/8. 待水份蒸发一些后，可根据口味加入少许盐，酱油
7/8. 继续让机器工作，至鱼肉松完成
8/8. 三文鱼肉松酥酥的，香香的，营养又美味
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、预防心血管疾病、防治老年痴呆等功效；可与蘑菇酱、芥末、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼肉松热量333 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克