| 扣肉炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 新鲜河粉 | 克 | 440千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 扣肉炒河粉热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于蹲起110分钟消耗的热量...240 | |||||
扣肉炒河粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜河粉（200克）、扣肉（1块）、大蒜（1片）、生菜（半棵）、花生油（2汤匙）、生抽（2汤匙）
1/8. 扣肉切成小块，这样方便大火快炒时比较容易爆香入味。
2/8. 蒜瓣拍碎备用。
3/8. 锅烧热油，放入蒜茸爆香。
4/8. 蒜茸爆香后放入扣肉块大火快炒。
5/8. 扣肉爆香后，放入生菜。
6/8. 生菜稍软即放入新鲜河粉。
7/8. 加入生抽大火快炒，用炒勺炒匀生抽后，用手拿起炒锅摇晃锅里的炒河粉。
8/8. 炒至河粉干香即可装碟。
食材功效信息
新鲜河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 扣肉炒河粉热量440 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物49.3 克
- 钠114 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾0 毫克