| 健康美味的黑面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 460克 | 健康美味的黑面包热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于做饭390分钟消耗的热量...150 | |||||
健康美味的黑面包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
黑小麦面包粉（500克）、细砂糖（90克）、酵母（6克）、奶粉（20克）、鸡蛋（50克）、水（250克）、黄油（50克）、盐（5克）
1/15. 准备材料。
2/15. 将材料放面包机。
3/15. 和面程序。45分钟。
4/15. 取出面团，整形。
5/15. 将面团分成8份。滚圆。
6/15. 将面团发酵至两倍大。
7/15. 在面包面上筛上面粉。
8/15. 用刀将面包切几刀，放烤箱170度，25分钟。
9/15. 成品欣赏。
10/15. 外酥内软。
11/15. 成品欣赏。
12/15. 成品欣赏。
13/15. 成品欣赏。
14/15. 成品欣赏。
15/15. 成品欣赏。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、止咳、增强免疫力等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容、补充营养等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与韭菜、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、百合、北极虾搭配；与茶叶、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 健康美味的黑面包热量976 千卡
- 脂肪130.21 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物150.62 克
- 钠751.7 毫克
- 钙1908 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾2087 毫克