| 螺丝粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 100克 | 螺丝粉热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于开车116分钟消耗的热量...180 | |||||
螺丝粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米粉（100克）、酸笋（20克）、酸豆角（20克）、油炸花生米（20克）、油炸豆腐皮（20克）、鸡毛菜（适量）、菜籽油（适量）、酱料包（30克）、辣油（10克）
1/9. 全螺丝粉一包。
2/9. 拆开，取出配料和米粉。准备好鸡毛菜。
3/9. 米粉可温水入锅，煮开后换水再煮或冷水泡一小时后再煮。
4/9. 米粉将熟时滴少许素油，加入鸡毛菜。
5/9. 把煮好的青菜和米粉捞入碗中。加入酸笋和豆角。
6/9. 加入酱料包。
7/9. 加入油炸花生米。
8/9. 加入辣油和豆腐皮即可。
9/9. 拌匀即可吃喽。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、养胃、聪耳等功效；
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营养信息
- 螺丝粉热量348 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克