| 芒果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 芒果粒酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于吃东西61分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果粒酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1升）、酸奶发酵剂（1小包）、芒果（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 首先把面包桶烘烤10分钟，高温消毒，晾至自然冷却。准备纯牛奶和酸奶发酵剂。（如果没有发酵剂，可以用超市买的老酸奶100ml代替）
2/8. 发酵剂倒入面包桶内。
3/8. 倒入纯牛奶。
4/8. 开启和面键，搅拌一分钟，让牛奶发酵剂充分混合。（可以用筷子搅，必须是消过毒的）
5/8. 选择菜单键 15 酸奶，面包机自设8小时，按启动按键。
6/8. 到时间面包机会自动保温。
7/8. 看，酸奶多浓稠细腻！
8/8. 放入芒果粒，挤入蜂蜜，拌匀即可。酸奶配上蜂蜜口感太棒了，一口口停不下来！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与枣、桔子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果粒酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克