| 山糜子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 122克 | 山糜子汤热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于郑多燕101分钟消耗的热量...360 | |||||
山糜子汤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
山糜子（150克）、五花肉（50克）、十三香（半茶勺）、鸡精（半茶勺）、植物油（适量）、土豆（1个）、葱（1克）、盐（1茶勺）、水（适量）
1/14. 山糜子摘净，用水洗净
2/14. 肉切片，葱切碎
3/14. 土豆切成条
4/14. 锅内水烧开
5/14. 入水中焯一下
6/14. 捞出，用凉水洗过后再捞出
7/14. 攥去水分，用刀切段
8/14. 锅内油烧热
9/14. 下入五花肉煸炒
10/14. 下入十三香、葱花爆香
11/14. 锅中添水，并加盐，土豆条下入煮熟
12/14. 下入山糜子
13/14. 山糜子煮几分钟后关火，加鸡精
14/14. 盛出
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、滋肝阴等功效；可与茄子、冬瓜、洋葱搭配；与甘草、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、提鲜等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 山糜子汤热量606 千卡
- 脂肪163.13 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物100.5 克
- 钠93.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾196.3 毫克