| 蒜蓉莴苣叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣叶 | 克 | 45千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 167克 | 蒜蓉莴苣叶热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于壁球4分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜蓉莴苣叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴苣叶（一把）、大蒜（数瓣）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 蒜切末。莴苣叶洗净切段。
2/5. 锅内放适量油，油热后，放蒜末。
3/5. 蒜末爆香后，放几个红辣椒，加莴苣叶。
4/5. 取小碗，准备适量水淀粉。
5/5. 翻炒片刻后，倒入水淀粉，加盐，调味后即可。
食材功效信息
莴苣叶的热量27千卡（每100克）；具有清热利尿、促进血液循环、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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营养信息
- 蒜蓉莴苣叶热量45 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克