| 龙骨雪耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 龙骨雪耳汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于板球200分钟消耗的热量...300 | |||||
龙骨雪耳汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪龙骨（500克）、雪耳（1朵）、干百合（10克）、茨实（10克）、沙参（5克）、玉竹（10克）、椰枣（3颗）
1/8. 把所有材料准备好。
2/8. 雪耳、百合、茨实、沙参洗净，并用温开水泡开。
3/8. 把泡开的雪耳洗净，剪去黄色的蒂部，并撕成小朵。
4/8. 猪龙骨洗干净后放进开水中煮一下，把骨头里的污血逼出。
5/8. 取出，用清水冲洗干净污血后，沥干水份。
6/8. 锅中注入适量清水，把所有材料放进高压锅中。
7/8. 加盖，大火煮开上气后中小火继续煮15分钟。
8/8. 等散气后即可开吃。
食材功效信息
猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、补虚弱、增强骨髓造血功能等功效；
