| 蒜蓉炒地瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 蒜蓉炒地瓜叶热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于自行车测功器20分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉炒地瓜叶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶（适量）、大蒜（2/1个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 食材
2/8. 摘取红薯嫩尖
3/8. 红薯叶清洗干净，蒜拍碎备用
4/8. 热锅下油，油热后，将切好的蒜头放入锅中爆香
5/8. 蒜香味出来后便将洗净摘好的薯叶放入锅中翻炒
6/8. 待薯叶被炒软后迅速放盐和鸡精调味炒匀即可
7/8. 盛出装盘，番薯叶就炒好啦！
8/8. 嫩嫩绿绿的好诱人！
食材功效信息
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有降糖、保护视力、预防动脉硬化等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒地瓜叶热量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 钠249 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾16 毫克