| 凉拌葛根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 714千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 凉拌葛根粉热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于扫地248分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌葛根粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葛根粉（200克）、黄瓜（1个）、盐（适量）、生抽（1勺）、醋（2勺）、大蒜（1匙）、鸡精（5克）、白糖（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 开水下锅，煮软，煮熟。
3/6. 过凉水，沥干水分。
4/6. 加入黄瓜和调料。
5/6. 搅拌均匀，撒一些芝麻。
6/6. 夏天不错吃哦！
食材功效信息
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消渴、降糖降脂、生津止渴等功效；可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配；与生姜、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与木耳菜、豆腐、黑木耳搭配；与干辣椒、芦柑、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌葛根粉热量745 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质1.11 克
- 碳水化合物91.02 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克