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樱花虾肉馄饨

樱花虾肉馄饨的热量和减肥功效

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樱花虾肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
虾肉120千卡48千卡10.4克0.7克
猪肉790千卡395千卡14.6克30.8克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
芹菜20千卡20千卡0.8克0.1克
总量685樱花虾肉馄饨热量/卡路里965千卡
上下蹲 热量965千卡,相当于上下蹲241分钟消耗的热量...240

樱花虾肉馄饨的做法共4个步骤

食材主料/辅料

虾肉(250克)、猪肉(200克)、香菇(3个)、芹菜(100克)、樱花(1支)、盐(3茶匙)、葱姜水(适量)、蛋清(1个)、胡椒粉(1茶匙)
樱花虾肉馄饨的做法图解1

1/4. 对虾去壳去虾线,切碎。猪肉洗净,剁成肉糜。我喜欢细腻的口感,所以切的比较细致。

樱花虾肉馄饨的做法图解2

2/4. 芹菜香菇洗净,切丁。

樱花虾肉馄饨的做法图解3

3/4. 依次加入所有的调味料,朝一个方向搅拌均匀,使馅料上劲。然后包好馄饨。

樱花虾肉馄饨的做法图解4

4/4. 锅中放热水烧开,撒盐,放馄饨。水开后,加冷水。反复两次,知道馄饨浮起,点上樱花。

食材功效信息

虾肉的热量48千卡(每100克);具有增强性欲、预防高血压、增强免疫力等功效;可与西兰花、韭菜、韭菜花搭配;与山药、木瓜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肠胃、润肌肤、解热毒等功效;可与香芋、扁豆、莲藕搭配;与牛排、雪梨、田螺相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、增强免疫力、抗癌等功效;可与胡萝卜、牛肉酱、豆腐搭配;与明虾、北极虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、祛湿、开胃等功效;可与茭白、百合、西瓜搭配;与黄豆、虾、文蛤相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 樱花虾肉馄饨热量965 千卡
  • 脂肪31.9 克
  • 蛋白质28 克
  • 碳水化合物10.2 克
  • 132.7 毫克
  • 61 毫克
  • 3.5 毫克
  • 336 毫克

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