| 瓜条蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 瓜条蟹味菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于开车40分钟消耗的热量...150 | |||||
瓜条蟹味菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（400克）、荷兰瓜（100克）、猪肉（80克）、葱（适量）、生抽（20克）、淀粉（5克）、盐（2克）、红花籽油（20克）、姜（适量）
1/12. 荷兰瓜切条、猪肉切粗丝、葱姜切末备用。
2/12. 蟹味菇掰开洗干净然后控干水分备用。
3/12. 猪肉丝用淀粉和生抽抓匀
4/12. 先将蟹味菇用开水焯烫几秒钟捞出来控干水分备用。
5/12. 炒锅烧热加入红花籽油
6/12. 油热以后下入猪肉丝煸炒
7/12. 猪肉变色后下葱姜末爆锅
8/12. 然后下入控干水分的蟹味菇煸炒几下
9/12. 加入生抽
10/12. 再加2克盐翻炒
11/12. 最后加入黄瓜条
12/12. 翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、助发育、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 瓜条蟹味菇热量100 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克