| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于化妆70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（5个）、葱（适量）、盐（适量）
1/12. 鸡蛋五个
2/12. 西红柿一个
3/12. 西红柿去皮，切块
4/12. 鸡蛋打到碗里
5/12. 鸡蛋打散
6/12. 葱切沫
7/12. 炒锅热油
8/12. 倒入鸡蛋液翻炒
9/12. 炒熟鸡蛋，盛在盘子里
10/12. 倒入西红柿翻炒出汁，加入一勺盐
11/12. 倒入事先炒熟的鸡蛋，翻炒均匀，出锅即可
12/12. 盛在盘子里，简单又美味的西红柿炒鸡蛋就做好了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、美容、降血压等功效；可与蜂蜜、三文鱼、圆白菜搭配；与鲇鱼、鲢鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与小米面、玉米、百合搭配；与兔肉、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克