| 口蘑快菜肉汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 445克 | 口蘑快菜肉汤面热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于雪鞋行走148分钟消耗的热量...480 | |||||
口蘑快菜肉汤面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
六七成熟的五花肉（适量）、快菜（奶白菜）（适量）、口蘑（适量）、面条（适量）、生抽酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/11. 主要原料。
2/11. 五花肉切薄片备用。
3/11. 口蘑洗净，去根儿，焯水备用。
4/11. 口蘑洗净，去根儿，焯水备用。
5/11. 葱姜炝锅，放入生抽酱油炒香。
6/11. 放入五花肉和口蘑。
7/11. 放入盐，大火煮制汤汁。
8/11. 煮开后放入快菜，再次开锅，放味精香油即可。
9/11. 开水下锅煮面条。
10/11. 煮好的面条放碗里，浇入汤汁即可。
11/11. 口蘑快菜肉汤面。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、预防糖尿病、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑快菜肉汤面热量1186 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物93.5 克
- 钠33.2 毫克
- 钙180 毫克
- 铁23 毫克
- 钾3241 毫克