| 茶香粗粮豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米面 | 克 | 1071千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 524克 | 茶香粗粮豆沙包热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡，相当于钓鱼541分钟消耗的热量...180 | |||||
茶香粗粮豆沙包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小米面（300克）、面粉（300克）、豆沙（适量）、酵母（6克）、红茶水（320毫升）、白糖30克（适量）
1/9. 面粉、小米面中加入酵母、白糖、红茶水和成面团。饧10分钟
2/9. 饧好的面团揉匀。
3/9. 红豆沙馅一包。
4/9. 将豆沙馅制成球状。
5/9. 将面团下剂，每个40克。
6/9. 擀成面皮。
7/9. 放入豆沙馅，包起来收口向下，饧10分钟。
8/9. 放入蒸锅中，凉水下锅，大火烧开20分钟即可。焖3分钟出锅。
9/9. 出锅装盘，即可享用。
食材功效信息
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃除湿、安眠、和胃等功效；可与桂圆、鸡蛋、红糖搭配；与杏仁、小麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶香粗粮豆沙包热量1624 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物130.4 克
- 钠29.7 毫克
- 钙82 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾268 毫克