| 菠萝烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 754克 | 菠萝烤排骨热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于吹长号413分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝烤排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、菠萝（1个）、辣椒粉（1勺）、料酒（2勺）、盐糖（适量）、五香粉（1匙）、十三香（1匙）、蜂蜜（3勺）、鸡精（1匙）、生抽（2勺）、高汤（5勺）
1/7. 排骨洗净。
2/7. 加入所有调料腌制1.5小时。
3/7. 烤盘抹油，摆上排骨。
4/7. 入烤箱180度烤40分钟，加入菠萝再烤30分钟即可！
5/7. 有荤有素很健康，菠萝的酸可解排骨的腻，一口一口停不下来！
6/7. 单看排骨，美味！
7/7. 单看菠萝，香甜！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、生津液等功效；可与蘑菇、海带、冬瓜搭配；与杏仁、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、美容等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝烤排骨热量1447 千卡
- 脂肪20.52 克
- 蛋白质18.84 克
- 碳水化合物14.82 克
- 钠45.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾383 毫克