| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于手工活94分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/7. 西红柿洗干净。
2/7. 西红柿洗干净，切片。鸡蛋打散，加一点点盐。
3/7. 锅中加水，烧开，放几粒蒜末。
4/7. 水开后，倒入西红柿，大火煮。
5/7. 西红柿煮至皮与肉分开的状态，即可倒入打散的 鸡蛋，轻轻搅拌。
6/7. 继续大火，煮2分钟。
7/7. 加盐调味，即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、降血压等功效；可与福寿鱼、茭白、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、延缓衰老等功效；可与干辣椒、圆生菜、百合搭配；与地瓜、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克