| 水果燕麦杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米脆片 | 克 | 67千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 34克 | 水果燕麦杯热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于上网45分钟消耗的热量...90 | |||||
水果燕麦杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米脆片（适量）、燕麦粒（适量）、牛奶或酸奶（适量）、各种坚果（适量）、水果（适量）
1/3. 将牛奶与燕麦混合搅拌均匀，放入冰箱冷藏过夜
2/3. 早上燕麦泡膨胀后，再放入你喜欢的水果
3/3. 最后将准备的干果碎放入，搅拌均匀就可以啦
食材功效信息
玉米脆片的热量196千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与牛膝、烤肉、橙子搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果燕麦杯热量67 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克