| 香煎海鳗鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 22克 | 香煎海鳗鱼干热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于扭腰1分钟消耗的热量...356 | |||||
香煎海鳗鱼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海鳗鱼干（200克）、生抽（适量）、植物油（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 海鳗鱼干用清水浸泡一夜，漂净沥干.
3/5. 切成大块，用料酒，先抽，胡椒粉腌制一下，抹去腌汁。
4/5. 取平底锅，油热，放入鳗鱼块，
5/5. 两面煎透即可。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香煎海鳗鱼干热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克