| 菜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜苔 | 克 | 673千卡 | 172千卡 | 2.9克 | 2.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 746克 | 菜苔炒肉热量/卡路里2476千卡 | |||
 热量2476千卡，相当于扭腰417分钟消耗的热量...356 | |||||
菜苔炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜苔（适量）、五花肉（适量）、大蒜（适量）、蒜香酱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 所用原料图。
2/5. 菜苔和五花肉切片，蒜切片，生抽和蒜香酱加盐调成汁。
3/5. 锅烧热，下五花肉小火煸炒。
4/5. 炒至出油时，下蒜片炒香，再倒入调好的料汁，翻炒均匀。
5/5. 最后下菜苔，炒熟出锅。
食材功效信息
菜苔的热量172千卡（每100克）；具有润肠、清热解毒、促进大便排泄等功效；可与猪肝、香菇、豆腐搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、补肾养血等功效；可与茄子、蘑菇、冬瓜搭配；与杏仁、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜苔炒肉热量2476 千卡
- 脂肪54.83 克
- 蛋白质12.17 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠82.5 毫克
- 钙24.6 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾412 毫克