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葡萄干辫子面包

葡萄干辫子面包的热量和减肥功效

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葡萄干辫子面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
砂糖155千卡387千卡0克0克
酸奶62千卡104千卡2.5克2.7克
1千卡1千卡0克0克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋29千卡143千卡12.56克9.51克
葡萄干136千卡341千卡2.5克0.4克
总量440葡萄干辫子面包热量/卡路里1283千卡
网球 热量1283千卡,相当于网球160分钟消耗的热量...480

葡萄干辫子面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、砂糖(40克)、酸奶(60克)、水(60克)、黄油(20克)、鸡蛋(20克)、葡萄干(40克)、酵母(6克)、盐(1克)、全脂奶粉(4克)
葡萄干辫子面包的做法图解1

1/12. 高筋面粉、砂糖、全蛋液、全脂奶粉、酸奶、水、盐全部放入面包桶内,酵母放入酵母投入口,(没有投入口就直接加在桶内)启动面包面团程序开始面包醒面发面

葡萄干辫子面包的做法图解2

2/12. 结束后取出面包桶,能拉出膜,但是容易破,而且膜比较厚(如果没有面包机的话就手揉面,边揉边摔打的手法也是可以的)

葡萄干辫子面包的做法图解3

3/12. 葡萄干用温水提前泡着温水里可以加点砂糖,黄油隔水溶化

葡萄干辫子面包的做法图解4

4/12. 面团取出,加入黄油揉至黄油完全吸收,黄油可分次加入

葡萄干辫子面包的做法图解5

5/12. 揉好后加入挤干水的葡萄干,揉至葡萄干和面团混合均匀

葡萄干辫子面包的做法图解6

6/12. 再次放入面包桶放入面包机,启动面包面团程序

葡萄干辫子面包的做法图解7

7/12. 结束后取出,轻轻一拉就出膜了

葡萄干辫子面包的做法图解8

8/12. 面团等分成三等分,每份丙分成三份,分别搓成长条

葡萄干辫子面包的做法图解9

9/12. 然后打辫子咯。辫子头部捏紧,尾部直接切掉,然后用手捏紧收到底下

葡萄干辫子面包的做法图解10

10/12. 同样的方法做好几个摆入铺了油布的烤盘,放入烤箱中层,发酵程序开始再次发酵(烤箱没有这个功能的就盖上保鲜膜放温暖的地方发酵就可以)

葡萄干辫子面包的做法图解11

11/12. 发酵至两倍大时取出,表面刷上一层全蛋液

葡萄干辫子面包的做法图解12

12/12. 上面再撒些许砂糖,送入预热好的烤箱中层,上火220度,下火180度,烤至10分钟取出

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、抗氧化、和中益肺等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、治便秘、预防便秘等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效;

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营养信息

  • 葡萄干辫子面包热量1283 千卡
  • 脂肪112.27 克
  • 蛋白质30.96 克
  • 碳水化合物276.33 克
  • 244.2 毫克
  • 303 毫克
  • 12.1 毫克
  • 1513 毫克

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