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芝麻鲜肉火烧

芝麻鲜肉火烧的热量和减肥功效

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芝麻鲜肉火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
酵母粉13千卡325千卡40.44克7.61克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
总量545芝麻鲜肉火烧热量/卡路里2072千卡
帆船运动 热量2072千卡,相当于帆船运动691分钟消耗的热量...180

芝麻鲜肉火烧的做法共24个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、酵母粉(适量)、猪肉(适量)、葱(适量)、姜(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、食用油(适量)、香油(适量)
芝麻鲜肉火烧的做法图解1

1/24. 酵母用35度左右的温水化开,静置一会后倒入面粉中,揉成光滑的面团。

芝麻鲜肉火烧的做法图解2

2/24. 揉好的面团盖上保鲜膜放温暖处发酵。

芝麻鲜肉火烧的做法图解3

3/24. 发酵至两倍大即可。

芝麻鲜肉火烧的做法图解4

4/24. 食用油与面粉混合制成油酥。

芝麻鲜肉火烧的做法图解5

5/24. 猪肉先切成小肉丁。

芝麻鲜肉火烧的做法图解6

6/24. 肉丁中放入生抽、老抽、胡椒粉、食用油、香油、盐、鸡精和适量水搅拌均匀。

芝麻鲜肉火烧的做法图解7

7/24. 放入切好的葱花、姜末。

芝麻鲜肉火烧的做法图解8

8/24. 搅拌均匀后肉馅就准备好了。

芝麻鲜肉火烧的做法图解9

9/24. 发好的面团放案板上再揉一会。

芝麻鲜肉火烧的做法图解10

10/24. 面团搓成长条。

芝麻鲜肉火烧的做法图解11

11/24. 分割成小剂子。

芝麻鲜肉火烧的做法图解12

12/24. 小剂子按成小圆饼。

芝麻鲜肉火烧的做法图解13

13/24. 将面饼擀成椭圆形。

芝麻鲜肉火烧的做法图解14

14/24. 在面饼上抹上油酥。

芝麻鲜肉火烧的做法图解15

15/24. 将面饼卷起来。

芝麻鲜肉火烧的做法图解16

16/24. 卷好的面饼竖放。

芝麻鲜肉火烧的做法图解17

17/24. 然后将面饼压扁。

芝麻鲜肉火烧的做法图解18

18/24. 压扁后再重复擀成椭圆、卷起来、竖放压扁的步骤两次,后将面饼擀成圆形。

芝麻鲜肉火烧的做法图解19

19/24. 包入调好的肉馅。

芝麻鲜肉火烧的做法图解20

20/24. 捏成包子形状。

芝麻鲜肉火烧的做法图解21

21/24. 包好后整成椭圆形(或者圆形也可以)。

芝麻鲜肉火烧的做法图解22

22/24. 顶部抹上糖水,然后沾满芝麻。

芝麻鲜肉火烧的做法图解23

23/24. 包好的火烧放入烤盘中。

芝麻鲜肉火烧的做法图解24

24/24. 放入烤箱开始烤。(具体时间根据自家烤箱来定)

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、和血、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、生津液、滋肝阴等功效;可与苋菜、芦笋、香芋搭配;与牛里脊、甲鱼、甘草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝麻鲜肉火烧热量2072 千卡
  • 脂肪39.91 克
  • 蛋白质66.34 克
  • 碳水化合物104.82 克
  • 120.5 毫克
  • 41 毫克
  • 4.57 毫克
  • 1117 毫克

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