芝麻鲜肉火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
总量 | 545克 | 芝麻鲜肉火烧热量/卡路里2072千卡 | |||
热量2072千卡,相当于帆船运动691分钟消耗的热量...180 |
1/24. 酵母用35度左右的温水化开,静置一会后倒入面粉中,揉成光滑的面团。
2/24. 揉好的面团盖上保鲜膜放温暖处发酵。
3/24. 发酵至两倍大即可。
4/24. 食用油与面粉混合制成油酥。
5/24. 猪肉先切成小肉丁。
6/24. 肉丁中放入生抽、老抽、胡椒粉、食用油、香油、盐、鸡精和适量水搅拌均匀。
7/24. 放入切好的葱花、姜末。
8/24. 搅拌均匀后肉馅就准备好了。
9/24. 发好的面团放案板上再揉一会。
10/24. 面团搓成长条。
11/24. 分割成小剂子。
12/24. 小剂子按成小圆饼。
13/24. 将面饼擀成椭圆形。
14/24. 在面饼上抹上油酥。
15/24. 将面饼卷起来。
16/24. 卷好的面饼竖放。
17/24. 然后将面饼压扁。
18/24. 压扁后再重复擀成椭圆、卷起来、竖放压扁的步骤两次,后将面饼擀成圆形。
19/24. 包入调好的肉馅。
20/24. 捏成包子形状。
21/24. 包好后整成椭圆形(或者圆形也可以)。
22/24. 顶部抹上糖水,然后沾满芝麻。
23/24. 包好的火烧放入烤盘中。
24/24. 放入烤箱开始烤。(具体时间根据自家烤箱来定)
面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、和血、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、生津液、滋肝阴等功效;可与苋菜、芦笋、香芋搭配;与牛里脊、甲鱼、甘草相克,同食可能会引起不适;