| 柠檬酱猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 1655千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 659克 | 柠檬酱猪排热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡，相当于做作业1133分钟消耗的热量...108 | |||||
柠檬酱猪排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
里脊（500克）、鸡蛋（1个）、面包糠（5勺）、淀粉（适量）、料酒（2匙）、盐糖（适量）、五香粉（1匙）
1/7. 肉断筋，加调料腌制一下。
2/7. 沾淀粉。
3/7. 裹蛋液。
4/7. 粘面包糠。
5/7. 下锅炸熟。
6/7. 切块，撒芝麻，花生碎。
7/7. 沾柠檬酱食用！
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与大蒜、南瓜、冬笋搭配；与乌梅、龟、梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、延缓衰老等功效；可与青椒、香椿、洋葱搭配；与豆奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血脂、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 柠檬酱猪排热量2039 千卡
- 脂肪45.31 克
- 蛋白质35.16 克
- 碳水化合物61.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克