| 茶树菇炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 167克 | 茶树菇炒腊肉热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于高台跳水155分钟消耗的热量...180 | |||||
茶树菇炒腊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（1把）、煮熟的腊肉（1块）、洋葱（4片）、小米辣（3个）、青辣椒（3个）、盐（适量）
1/8. 茶树菇洗净，滴干水分。
2/8. 腊肉切小块。洋葱、青辣椒洗净切丝。小米辣剪成丝。
3/8. 锅里少量油5分热，加腊肉煸至腊肉透明诱人。
4/8. 腊肉捞出备用。
5/8. 用煸出的腊肉油，加洋葱翻炒至洋葱出香味。
6/8. 加青辣椒和小米辣翻炒1分钟。
7/8. 加茶树菇翻炒2分钟，加适量盐翻炒均匀。
8/8. 加腊肉翻炒均匀即可。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、美容、利尿渗湿等功效；可与仔鸡、老鸭、鳕鱼搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇炒腊肉热量466 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克