| 马蹄甘蔗饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 520克 | 马蹄甘蔗饮热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于跨栏31分钟消耗的热量...600 | |||||
马蹄甘蔗饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、甘蔗（适量）
1/5. 材料：马蹄、甘蔗
2/5. 甘蔗去皮切成圆段，马蹄去皮对切两半。
3/5. 砂锅加入甘蔗、马蹄，注入适量的清水，加盖。
4/5. 大火烧开，转小火30分钟。
5/5. 滤去甘蔗碎杂质即可饮用。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、促进生长发育、清热泻火等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治便秘、健胃、帮助消化等功效；可与牛肉、牛奶、肥牛搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄甘蔗饮热量311 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物28 克
- 钠18.7 毫克
- 钙18.5 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾505 毫克