| 毛笋焖鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛笋 | 克 | 192千卡 | 29千卡 | 3.35克 | 0.42克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 863克 | 毛笋焖鸡胸肉热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于干活305分钟消耗的热量...90 | |||||
毛笋焖鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛笋（1个）、鸡胸肉（200克）、小米椒（2个）、蒜头（2个）、姜片（2个）、小葱段（2棵）
1/3. 一颗毛笋大约240克，买回家弄干净。切片，待用
2/3. 鸡肉腌好后，锅内放油烧热，倒入鸡肉快速翻炒变色后倒入笋片，翻炒均匀。
3/3. 锅内加水，盖上锅盖焖大约5分钟即可。此菜笋配鸡肉，鸡肉嫩滑入味，竹笋鲜甜清香，超级美味下饭哦。可根据个人口味加盐，或决定是否辣椒。
食材功效信息
毛笋的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、添髓、强筋骨等功效；可与松子、板栗、茼蒿搭配；与糯米、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
