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香菇鸡肉珍珠丸

香菇鸡肉珍珠丸的热量和减肥功效

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香菇鸡肉珍珠丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿肉637千卡181千卡16克10.73克
长糯米348千卡348千卡7.3克1克
鸡汁12千卡115千卡7.5克0.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量531香菇鸡肉珍珠丸热量/卡路里1096千卡
买东西 热量1096千卡,相当于买东西365分钟消耗的热量...180

香菇鸡肉珍珠丸的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡腿肉(1个)、长糯米(100克)、鸡汁(1茶匙)、鸡蛋(1个)、香菇(8个)、蚝油(1汤匙)、生料(2汤匙)、料酒(1茶匙)、食用油(1茶匙)、盐(2茶匙)、姜(1块)
香菇鸡肉珍珠丸的做法图解1

1/7. 材料:香菇和糯米都要提前半小时泡发

香菇鸡肉珍珠丸的做法图解2

2/7. 鸡全腿去骨,与泡发洗净的香菇一起剁碎

香菇鸡肉珍珠丸的做法图解3

3/7. 生姜捣碎,因为是给小孩吃,最后只取姜汁

香菇鸡肉珍珠丸的做法图解4

4/7. 香菇鸡肉碎放大碗中,入全部配料,按同一方向搅匀

香菇鸡肉珍珠丸的做法图解5

5/7. 取小团左右手相抛团成小丸子,放在沥去水份的糯米上滚一圈,相同方法做完所有小丸子

香菇鸡肉珍珠丸的做法图解6

6/7. 摆好盘,蒸锅大火蒸20分钟

香菇鸡肉珍珠丸的做法图解7

7/7. 成品

食材功效信息

鸡腿肉的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚损、温中益气、强筋骨等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

长糯米的热量348千卡(每100克);具有止汗、补虚、补血等功效;可与枣(鲜)、枣、兔肉搭配;与鸡翅、仔鸡、苹果相克,同食可能会引起不适;

鸡汁的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效;可与羊排、小米面、韭菜搭配;与茶叶、鹅、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香菇鸡肉珍珠丸热量1096 千卡
  • 脂肪21.94 克
  • 蛋白质43.36 克
  • 碳水化合物84.52 克
  • 10207.9 毫克
  • 88 毫克
  • 4.65 毫克
  • 517 毫克

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