| 豌豆紫暑泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆泥 | 克 | 43千卡 | 50千卡 | 3.27克 | 0.43克 |
| 总量 | 85克 | 豌豆紫暑泥热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于叮当舞8分钟消耗的热量...330 | |||||
豌豆紫暑泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豌豆泥（适量）、紫暑泥（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 将新鲜豌豆洗净。
2/6. 将豌豆放入锅内，加少许盐、料酒煮十多分钟。
3/6. 紫暑洗净。
4/6. 胡萝卜去皮与紫暑同煮熟。
5/6. 将煮熟的豌豆、紫暑、胡萝卜捻泥，用圆形模具扣出。
6/6. 点缀一下，漂亮的豌豆、紫暑小吃就粉墨登场了。
食材功效信息
豌豆泥的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 豌豆紫暑泥热量43 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾106 毫克