| 蒜蓉粉丝扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 蒜蓉粉丝扇贝热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于蹦床182分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜蓉粉丝扇贝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
扇贝（500克）、粉丝（100克）、大蒜（100克）、小米辣（50克）、酱油（20克）、蚝油（20克）
1/9. 把扇贝洗净
2/9. 上锅煮2-3分钟捞出
3/9. 蒜头切末
4/9. 粉丝略煮两分钟，成出用凉水淘一下备用
5/9. 锅里放入适量油 加入切好的蒜末和适量小米辣加入酱油和蚝油翻炒
6/9. 粉丝切几刀
7/9. 把扇贝加入一点酱油放上粉丝和蒜末上锅煮 5分钟
8/9. 盛盘出国
9/9. 单个图片
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、预防高血压、调中等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与腊肠、橘子、柿子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝扇贝热量638 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠348.3 毫克
- 钙173 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾140 毫克