创新卤肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 1230克 | 创新卤肉饭热量/卡路里2631千卡 | |||
热量2631千卡,相当于高台跳水877分钟消耗的热量...180 |
1/23. 小伙伴不喜欢太油,就五花肉换排骨了。排骨是冰箱拿出来的,解冻Ing。Fabler小熊露个脸。
2/23. 香菇君
3/23. 上海青...洗干净,候着
4/23. 洋葱君...
5/23. 姜片、八角、香叶候着...
6/23. 哇啦啦,切好了都候着。
7/23. 排骨飞水咯...可以多加点水,有用处。撇了血沫,等白净。
8/23. 加入葱段
9/23. 姜片
10/23. 萝卜可以有心的改改花刀...
11/23. 油条君切小块,好烘干
12/23. 不用加油,慢慢烤。不要考糊
13/23. 装起~很香。我喜欢油条脆脆的和米饭软软的口感的碰撞。
14/23. 骨头汤,煮了20分钟,可以把排骨捞出。汤,一半拿来焯青菜。另一半,嘿嘿,拿来煮饭吧...会过日子吧。
15/23. 好吧,玉米和青菜。比白水焯出来味道好。
16/23. 加油,爆香香菇
17/23. 香菇开始亮亮的就好了
18/23. 加入洋葱,翻炒
19/23. 加入排骨,八角,香叶。酱油。加水
20/23. 神器来了。甜酱油来了
21/23. 加入冰糖,有糖色。可以小心机加入点点蚝油,很鲜。
22/23. 盖盖子焖煮。
23/23. 加入浓芡。等芡上了,好了。这个可以看自己喜欢。
排骨的热量264千卡(每100克);具有止消渴、润燥、生津液等功效;可与紫菜、白菜、冬瓜搭配;与香菜、菱角、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益精强志、通血脉、止渴等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有利水通淋、健脑、明目等功效;可与大豆、芥蓝、草莓搭配;与扇贝、田螺、海螺相克,同食可能会引起不适;
上海青的热量286千卡(每100克);具有强身健体、消肿解毒、降血脂等功效;可与豆腐、千页豆腐、日本豆腐搭配;与金瓜、荷兰瓜、乳瓜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、帮助消化、消食等功效;可与鲈鱼、绿豆芽、草鱼搭配;与茄子、杏、水萝卜相克,同食可能会引起不适;