| 香蕉西葫芦炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉西葫芦 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 香芹 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 香蕉西葫芦炒腊肉热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡，相当于改建房屋265分钟消耗的热量...330 | |||||
香蕉西葫芦炒腊肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉西葫芦（400克）、腊肉（200克）、香芹（100克）、生姜（1块）、大蒜（两瓣）、生抽（少许）、盐（适量）、食用油（少许）
1/11. 准备好原材料
2/11. 腊肉清洗干净放入锅里煮熟
3/11. 香蕉西葫芦切成薄片
4/11. 香芹切成小段
5/11. 生姜、大蒜切成末
6/11. 煮熟的腊肉切成薄片
7/11. 锅里放入少许油，将腊肉放入锅里煸炒出油分，起锅待用
8/11. 锅里留底油，爆香姜蒜末
9/11. 加入香蕉西葫芦片、香芹，快速翻炒，加入适量盐和生抽，翻炒均匀
10/11. 加入腊肉翻炒均匀
11/11. 出锅啦
食材功效信息
香蕉西葫芦的热量16千卡（每100克）；具有抗癌、润泽肌肤、除烦止渴等功效；可与鸡蛋、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、开胃、祛湿等功效；可与基围虾、鸭肉、墨鱼搭配；与螃蟹、甲鱼、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉西葫芦炒腊肉热量1459 千卡
- 脂肪68.28 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物9.05 克
- 钠75.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾416 毫克