| 拌香蕉西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉西葫芦 | 克 | 56千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 350克 | 拌香蕉西葫芦热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于帆船运动19分钟消耗的热量...180 | |||||
拌香蕉西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉西葫芦（2根）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/4. 香蕉西葫芦
2/4. 切片，大概厚度为0.3— 0.5cm
3/4. 撒上盐，拌均匀，腌半小时，倒掉腌出的水
4/4. 再加入糖、白醋，如果咸度不够，再加点盐，拌均匀即可
食材功效信息
香蕉西葫芦的热量16千卡（每100克）；具有除烦止渴、消肿散结、清热利尿等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌香蕉西葫芦热量56 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克