| 微波蒜香烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 980千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 总量 | 400克 | 微波蒜香烤肉热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于桑拿245分钟消耗的热量...240 | |||||
微波蒜香烤肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（400克）、COOK100蒜香烤肉酱（适量）
1/8. 准备好猪肉（加了酱料才想起来拍照）。
2/8. 准备好COOK100蒜香烤肉酱。
3/8. 猪肉洗净，加入50克COOK100蒜香烤肉酱，充分揉匀，腌制。
4/8. 烤盘上铺上锡纸，腌制好的猪肉放入烤盘。
5/8. 猪肉用锡纸包好，放入微波炉；微波组合烧烤高火5分钟，使猪肉内部熟透。
6/8. 取出烤盘，将猪肉翻动一下，再次放入微波炉，微波组合烧烤高火5分钟。
7/8. 打开锡纸，倒出烤肉汁；烤盘放入微波炉，调到微波薄块烘烤档，焗5分钟至表面金黄。
8/8. 烤好的肉，割一块尝了尝，蒜味浓厚，肉质细嫩。
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、解热毒、润肠胃等功效；可与冬笋、鸡腿菇、木瓜搭配；与荞麦、甘草、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波蒜香烤肉热量980 千卡
- 脂肪18.87 克
- 蛋白质17.43 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠47 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾315 毫克