| 番茄奶酪通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 507克 | 番茄奶酪通心粉热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于冰上钓鱼450分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄奶酪通心粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（适量）、平菇丁（适量）、藕丁（适量）、香肠丁（适量）、青菜椒（一个）、番茄（三个）、小土豆切丁（一个）、奶酪丁（适量）、盐（适量）
1/7. 各种菜类洗净切丁，通心粉大火加盐煮8分钟左右沥水备用
2/7. 番茄去皮切块
3/7. 锅做底油，6、7成热下番茄煸炒
4/7. 待番茄炒软出水后，倒入适量水煮开（可以用煮通心粉的水哈）
5/7. 煮开后倒入土豆丁、平菇丁、香肠丁翻炒匀，煮开后转小火，焖至土豆烂软
6/7. 煮至汤汁基本收干，土豆烂软，倒入藕丁、奶酪丁，些许盐调味
7/7. 奶酪融化可拉丝后，倒入青椒，翻炒匀即可
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 番茄奶酪通心粉热量900 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克