| 低糖菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏仁片 | 克 | 115千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 89克 | 低糖菠萝派热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于斜板仰卧起坐50分钟消耗的热量...259 | |||||
低糖菠萝派的做法共10个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（4个）、菠萝圈（罐头）（4个）、鸡蛋（1个）、杏仁片（20克）、椰丝（30克）、芝麻（10克）、黄油（10克）、白糖（1汤匙）
1/10. 准备原料
2/10. 等待饼皮解冻，变软
3/10. 等待的时间，倒一些蛋液在椰丝里，然后加一点糖和黄油搅拌
4/10. 将饼皮绕菠萝片对折，再对折
5/10. 盘里刷油，铺好
6/10. 涂上蛋液，防止表皮干燥、色黑。同时也加强黏度，放添加料
7/10. 摆盘后，烤箱预热，上下火200度。20分钟
8/10. 出炉了
9/10. 切一块
10/10. 饼皮松脆，菠萝酸甜！蛮好的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与银鱼、紫菜、茼蒿搭配；与柿子、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低糖菠萝派热量214 千卡
- 脂肪58.93 克
- 蛋白质33.78 克
- 碳水化合物22.39 克
- 钠143 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾843 毫克