| 冰糖葛仙米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葛仙米 | 克 | 30千卡 | 6千卡 | 1.5克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 冰糖葛仙米热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于露营12分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖葛仙米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葛仙米（500克）、冰糖（200克）、白糖（100克）、桂花酱（适量）
1/4. 葛仙米放入开水中煮2分钟控干备用。
2/4. 冰糖、白糖加1000g水烧开
3/4. 加入葛仙米和桂花酱
4/4. 烧开后倒入碗中，共饮或分饮。
食材功效信息
葛仙米的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有明目、清火、抗感染等功效；
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营养信息
- 冰糖葛仙米热量30 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠10.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁21.1 毫克
- 钾102 毫克