| 牡蛎煮虾潺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾潺 | 克 | 962千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 牡蛎 | 克 | 95千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 470克 | 牡蛎煮虾潺热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于俯卧撑132分钟消耗的热量...480 | |||||
牡蛎煮虾潺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾潺（340克）、牡蛎（130克）、姜片（适量）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：虾潺（已洗净）、牡蛎（已清洗）、姜片、葱段
2/11. 将已洗净的虾潺用剪刀剪成段，待用。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/11. 随后，下入虾潺，加适量的料酒。
5/11. 翻动一下煮开。
6/11. 接着，加适量的生抽。
7/11. 加适量的盐。
8/11. 调味煮至变色至熟。
9/11. 然后，合入牡蛎翻动一下略煮。
10/11. 最后，搁入葱段，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有缓冲贫血、滋补肝肾、治疗高血压等功效；
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋容养颜、增强性功能、提高性欲等功效；可与豆瓣酱、韭菜、菠菜搭配；与柿子、辛夷、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牡蛎煮虾潺热量1057 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质67 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙1521 毫克
- 铁26.2 毫克
- 钾200 毫克