| 棒棒糖蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 178克 | 棒棒糖蛋糕热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于有氧运动83分钟消耗的热量...350 | |||||
棒棒糖蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
棒棒糖蛋糕模（适量）、鸡蛋（3个）、低粉（适量）、细糖（适量）、色拉油（适量）
1/7. 准备所有材料，鸡蛋只要3个就够啦。
2/7. 鸡蛋加入细糖
3/7. 隔热水打发到起纹路，滴下的蛋液不容易消失
4/7. 分3次过筛放入低粉，从下往上翻搅均匀，再加入色拉油，翻搅均匀
5/7. 用裱花袋剂入蛋糕模，剂满点。盖好模，放入烤箱，烤15分钟
6/7. 放凉后脱模
7/7. 插管做成棒棒糖蛋糕
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与黄豆、羊排、洋葱搭配；与消炎片、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棒棒糖蛋糕热量485 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克