| 煎红衫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红衫鱼 | 克 | 455千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 总量 | 450克 | 煎红衫鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于乘双连雪橇65分钟消耗的热量...420 | |||||
煎红衫鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红衫鱼（450克）、生抽（3克）、花生油（4匙）
1/5. 红衫鱼洗干净！
2/5. 热油锅，把红衫鱼放到锅里煎！
3/5. 煎好了一面，反过来煎另一面！
4/5. 另一面煎好了，把生抽倒入锅里，小火再煎会！
5/5. 好了！好酥啊！
食材功效信息
红衫鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有气血双补、益气和中等功效；
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营养信息
- 煎红衫鱼热量455 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠118 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾300 毫克