| 苹果焦圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 苹果焦圈热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于飙车43分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果焦圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、鸡蛋（两个）、生粉（适量）、调和油（适量）
1/7. 准备原料
2/7. 苹果去皮去核，放清水里。鸡蛋打散
3/7. 苹果圈在生粉里沾匀
4/7. 再放入蛋液里沾匀蛋液
5/7. 平底锅加入调和油，油热至7-8成热时，下入苹果圈
6/7. 炸至外焦黄时就可以出锅了
7/7. OK了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、抗癌等功效；可与枸杞、银耳、鱼肉搭配；与沙丁鱼、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与羊排、洋葱、银鱼搭配；与柿子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果焦圈热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克