| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 308克 | 炸洋葱圈热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于木管乐器250分钟消耗的热量...120 | |||||
炸洋葱圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、面包屑（适量）、番茄酱（适量）、鸡蛋（1个）
1/7. 准备好主辅料
2/7. 洋葱去皮切成圈，鸡蛋打入碗中搅拌均匀
3/7. 洋葱均匀的裹上蛋液
4/7. 裹上面包碎
5/7. 油烧五成热，中小火炸，火大容易外面糊里面生
6/7. 金黄色时捞出控油
7/7. 挤上番茄酱即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、延缓衰老等功效；可与羊肉、羊排、苹果搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养胃、养心等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清热生津、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与丝瓜、香椿、桂圆搭配；与味精、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量501 千卡
- 脂肪13.62 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物107.61 克
- 钠39681 毫克
- 钙157 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾421 毫克