| 冰糖川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝母 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 冰糖川贝炖雪梨热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于建筑47分钟消耗的热量...330 | |||||
冰糖川贝炖雪梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、川贝母（适量）、冰糖（适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 梨切去蒂部，挖出雪梨心。
3/9. 把梨的底部放在碗中。
4/9. 把一部分川贝粉放在梨芯底部。
5/9. 用冰糖把梨芯填满。
6/9. 冰糖上再撒上一些川贝母。
7/9. 把梨另一半盖上。
8/9. 用牙签固定好。
9/9. 放入锅中隔水蒸30分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清热、止咳等功效；可与核桃、猪肺、姜汁搭配；与猪蹄、柿子、白开水相克，同食可能会引起不适；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有能养肺阴、润肺、清肺热等功效；可与雪梨、麦冬搭配；
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营养信息
- 冰糖川贝炖雪梨热量261 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克