| 火腿芝士面包杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 329克 | 火腿芝士面包杯热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于速度滑冰91分钟消耗的热量...900 | |||||
火腿芝士面包杯的做法共20个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500毫升）、鸡蛋A（1个）、酵母（5克）、温牛奶（150毫升）、白糖（2汤匙）、黄油（30克）、火腿（1段）、芝士（100克）、葱花（1段）、黑芝麻（10克）、鸡蛋B（1个）
1/20. 准备温热的牛奶
2/20. 里面加入鸡蛋A，酵母和糖
3/20. 搅拌均匀
4/20. 面粉入面包机，加入和好的液体
5/20. 选择发酵程序，一个半小时。然后坐等休闲
6/20. 打开时，已经这样！
7/20. 点搅拌程序，15分钟，加入黄油！
8/20. 搅拌结束，桶里干干净净
9/20. 准备馅料
10/20. 被蛋糕盘里抹油
11/20. 将面团醒一会儿，拿出来分12份
12/20. 抹平，放入料
13/20. 卷起来，其貌不扬的塞入杯子里
14/20. 上面可以剪口子
15/20. 撒上些芝士，将鸡蛋B打散，刷在表层。烤箱预热。上下火，200度，烤20分钟
16/20. 出来了
17/20. 全家福
18/20. 小BB
19/20. 掰开松软，香香滴
20/20. 真的值得试试！好吃
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 火腿芝士面包杯热量1362 千卡
- 脂肪99.66 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物172.43 克
- 钠43.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1 毫克
- 钾170 毫克