| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于铅球35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、大葱（1小段）、白糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/12. 西红柿洗净切片。
2/12. 鸡蛋打散备用。
3/12. 大葱洗净切薄片。
4/12. 热锅。
5/12. 倒入适量的油。
6/12. 倒入打散的鸡蛋。
7/12. 炒散，差不多的时候盛出备用。
8/12. 再加点油入锅，放入切好的大葱煸出香味。
9/12. 倒入西红柿煸炒。
10/12. 稍烧片刻后加入适量盐、白糖和生抽。
11/12. 再倒入之前炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。
12/12. ok，可以出锅啦。味道还是不错滴（舅妈特喜欢吃西红柿：）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与三文鱼、山楂、黄鱼搭配；与虾、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与小米面、青椒、百合搭配；与豆浆、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克