| 芦蒿炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 150克 | 芦蒿炒肉丝热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于羽毛球48分钟消耗的热量...270 | |||||
芦蒿炒肉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（300克）、瘦猪肉（150克）、红椒（1个）、生抽（1匙）、盐（3克）、胡椒粉（0.5匙）、玉米油（20毫升）
1/10. 芦蒿摘洗干净后沥干水份备用。
2/10. 瘦猪肉切成肉丝
3/10. 沥去水份的芦蒿切段，红椒切丝。
4/10. 炒锅烧热倒入适量油
5/10. 倒入肉丝滑散翻炒片刻
6/10. 淋一小勺生抽翻炒
7/10. 倒入芦蒿和红椒丝
8/10. 翻炒片刻
9/10. 加入适量盐和胡椒粉调味，在翻炒均匀即可关火。
10/10. 成品。
食材功效信息
芦蒿具有增加食欲、利小便、养心等功效；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 芦蒿炒肉丝热量215 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克