| 蒲公英汤米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 蒲公英汤米粉热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于骑独轮车168分钟消耗的热量...300 | |||||
蒲公英汤米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、鸡蛋（适量）、蒲公英（适量）
1/6. 先把蒲公英用开水焯捞起待用。
2/6. 米粉也用开水焯熟待用。
3/6. 烧热锅倒入橄榄油煎鸡蛋。
4/6. 倒入少许生抽之后马上注入一大碗开水煮沸。
5/6. 将米粉加入一起煮沸。
6/6. 再将蒲公英放入煮沸片刻加少许盐即可熄火食用。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益气、暖胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米、小米面、海虾搭配；与豆浆、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲公英汤米粉热量840 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物84.62 克
- 钠194.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾157 毫克