| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 红烧带鱼热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于洗车195分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧带鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白带鱼（一只）、地瓜粉（小量）、辣椒（一个）、青椒（半个）、葱（一根）、姜（三片）、蒜头（二个）、白糖（一匙）、味精（一茶匙）、味极鲜酱油（二匙）、绍兴酒或白酒（一匙）
1/11. 大带鱼哈！头尾起来有一米多长
2/11. 去头尾剪掉翅掏去内脏洗去黑膜，切成斜段。洗洗晾下裹上地瓜粉【淀粉无特别要求 你可以用炸粉生粉等】
3/11. 油七八分热炸下
4/11. 表面金黄爽脆就好
5/11. 部分配料
6/11. 下油爆下葱姜推一边，下白糖炒出糖色。下碗水并下白酒 味精 少许酱油【生抽】
7/11. 水开后下带鱼段
8/11. 煮到剩少许汤水 下辣椒和青椒 蒜头，轻搅匀
9/11. 收汁差不多就OK了，色香味俱全
10/11. 成品
11/11. 让你想再一碗饭
食材功效信息
白带鱼具有泽肤、补气、暖胃等功效；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧带鱼热量585 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克