| 枸杞菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 枸杞菜汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于手风琴149分钟消耗的热量...108 | |||||
枸杞菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、枸杞菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/5. 枸杞菜洗干净
2/5. 瘦肉洗净剁碎
3/5. 锅里水煮开，加入适量油，把枸杞菜放入煮开
4/5. 把瘦肉放入打散，煮开
5/5. 加入适量盐和鸡精调味，即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；可与苋菜、鸡蛋、香菇搭配；与北极虾、基围虾、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞菜汤热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克